La récupération musculaire est un enjeu clé pour les sportifs et les professionnels de la rééducation. Parmi les différentes stratégies mises en place pour optimiser cette phase essentielle, la cryothérapie compressive s’impose comme une solution innovante et efficace. Une récente étude menée par Hausswirth et al. au beScored Institute, en collaboration avec plusieurs universités françaises et internationales, s’est penchée sur l’efficacité combinée de la cryothérapie localisée et de la compression intermittente pour améliorer la récupération et la performance musculaire. Ce travail, basé sur l’évaluation du dispositif CryoPush®, apporte des résultats prometteurs.
Pourquoi associer cryothérapie et compression intermittente ?
L’application du froid est depuis longtemps reconnue pour ses bienfaits sur la récupération musculaire, notamment en réduisant l’inflammation post-exercice, en diminuant les dommages musculaires et en favorisant l’élimination des métabolites responsables de la fatigue musculaire. En parallèle, la compression intermittente améliore le retour veineux et lymphatique, facilitant l’évacuation des déchets métaboliques et limitant la formation d’œdèmes.
L’objectif de l’étude de Hausswirth et al. était d’analyser les effets de cette double approche sur la récupération musculaire après un exercice de fatigue induite. Pour cela, 15 athlètes de haut niveau ont été recrutés et répartis en deux groupes :
Un groupe bénéficiant d’une récupération passive.
Un groupe recevant un protocole de récupération avec CryoPush®, combinant une cryothérapie localisée à 6°C pendant 20 minutes, suivie d’une compression intermittente (cycles de 30 secondes à 50 mmHg).
Les variables mesurées incluaient des marqueurs physiologiques (inflammation, circulation sanguine), des paramètres de force musculaire et des indicateurs de fatigue musculaire.
Des résultats cliniquement significatifs
Les résultats de l’étude montrent que la combinaison cryothérapie + compression intermittentevia CryoPush® a permis une récupération plus rapide et plus efficace que la récupération passive. Parmi les principaux effets observés :
Réduction significative des marqueurs inflammatoires :
Diminution de 26% des niveaux d’IL-1β (cytokine pro-inflammatoire) dans le groupe CryoPush® contre 9% dans le groupe témoin après 48 heures.
Réduction plus rapide des niveaux de créatine kinase (CK), indiquant un moindre degré de lésions musculaires.
Amélioration de la récupération de la force musculaire :
Récupération 18% plus rapide de la force isométrique après 24h dans le groupe CryoPush®.
Maintien d’une puissance musculaire optimale sur des tests de sauts répétés et de force maximale.
Diminution de la fatigue musculaire et de la douleur perçue :
À 48h post-exercice, le groupe ayant bénéficié du protocole CryoPush® rapportait une baisse de 32% de la sensation de jambes lourdes contre seulement 14% dans le groupe témoin.
Une amélioration de la perception du confort musculaire et articulaire, essentielle pour optimiser les performances sportives ou la rééducation fonctionnelle.
Une technologie au service des professionnels de santé et du sport
Le dispositif CryoPush®, proposé par Orthonov, s’inscrit comme un outil essentiel pour les professionnels de la santé et du sport souhaitant optimiser la récupération musculaire et réduire le temps de réadaptation. Son approche combinée de froid contrôlé et de compression intermittente permet d’agir à la fois sur les processus inflammatoires, la circulation sanguine et le relâchement musculaire.
Que ce soit pour les kinésithérapeutes, les préparateurs physiques ou les médecins du sport, CryoPush® représente une solution complète pour la prise en charge post-effort, tant chez les sportifs de haut niveau que dans un cadre de rééducation post-traumatique ou post-opératoire.
L’intégration de la cryothérapie compressive dans les protocoles de récupération pourrait ainsi devenir un standard dans le suivi des sportifs et la réhabilitation des pathologies musculo-squelettiques.
Référence de l’étude
Hausswirth C., Lepers R., Coste A., Millour G. – Effets combinés de la cryothérapie localisée et de la compression intermittente sur la performance et la récupération musculaire en sport – beScored Institute, 2024.
Pour en savoir plus, retrouvez l’étude complète dans les publications du beScored Institute et sur le site d’Orthonov.
