Sport au féminin : Santé, prévention et performance
Blandine
Description
Découvrez Sport au Féminin, un guide essentiel rédigé par Blandine Maudhuizon, kinésithérapeute et membre de NeuroXtrain. Cet ouvrage explore les spécificités du corps féminin dans le sport, avec des conseils pratiques pour optimiser la santé, prévenir les blessures et maximiser les performances. Idéal pour les professionnels de santé, les athlètes ou leurs proches, il aborde les défis uniques des femmes sportives à travers des thèmes comme la nutrition, la psychologie, les hormones, et bien plus.
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Contenu
Cet ebook complet de 48 pages propose des outils concrets pour accompagner les femmes dans leur pratique sportive, qu’il s’agisse d’améliorer leurs performances, de prévenir les blessures ou de gérer des étapes clés de la vie, telles que le cycle menstruel, la grossesse ou la ménopause.
Avec des chapitres dédiés à la nutrition, à la psychologie, aux différences anatomiques, au surentraînement ou encore à la santé osseuse, cet ouvrage s’adresse aussi bien aux professionnels de santé désireux d’affiner leurs méthodes qu’aux athlètes elles-mêmes ou à leurs proches.
Riches en conseils pratiques et en données scientifiques actualisées, les pages de ce livre offrent des solutions adaptées aux besoins uniques des sportives. Découvrez comment tirer parti des forces spécifiques des femmes tout en répondant aux défis qu’elles rencontrent dans leur parcours sportif.
Programme
Introduction
Différences anatomiques
Conséquences sur les performances
Considérations relatives aux blessures
Prévention des blessures
RED-S chez l’athlète féminine
Psychologie de l’athlète féminine
Motivation et environnement
Surentraînement
Santé osseuse
Santé menstruelle
Nutrition et apport énergétique
Spécificité hormonales
Ménopause
Grossesse chez l’athlète
Plancher pelvien
Sommeil
Ressources bonus