Blessures en course à pied : Prévention, diagnostic & traitement
Blandine
Description
Cet ebook explore les blessures les plus fréquentes en course à pied, leurs causes, et les solutions pour les prévenir ou les traiter efficacement. Rédigé par Blandine Maudhuizon, kinésithérapeute et passionnée de course, cet ouvrage offre une approche complète qui combine expertise clinique et recherche scientifique. Idéal pour les professionnels de santé ou les coureurs soucieux d’optimiser leur pratique, il propose des conseils précis pour limiter les blessures, améliorer la technique et progresser durablement.
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Contenu
Avec Blessures en course à pied : Prévention, diagnostic & traitement, Blandine Maudhuizon, membre de l’équipe NeuroXtrain, propose un guide complet pour comprendre et gérer les blessures courantes des coureurs. Conçu pour les professionnels de santé et les coureurs eux-mêmes, cet ebook de 43 pages explore les facteurs de risque, les diagnostics clés, ainsi que des approches pratiques pour la rééducation et la prévention des blessures.
Chaque pathologie est accompagnée d’explications claires, d’exercices spécifiques et de conseils applicables pour une reprise progressive et sécurisée du sport. En s’appuyant sur des données scientifiques et des années d’expertise clinique, cet ouvrage répond aux besoins des kinésithérapeutes, des étudiants en santé et des passionnés de course à pied.
Que vous cherchiez à comprendre la mécanique de la course, éviter les erreurs d’entraînement, ou optimiser vos performances tout en limitant les risques, cet ebook deviendra un outil précieux pour courir mieux et plus longtemps.
Programme
Introduction
Facteurs de risque
Diagnostic
Prise en charge
Phases de rééducation
Tendinopathie du moyen fessier
Lésion des ischio-jambiers
Syndrome de l’essuie-glace
Douleur fémoro-patellaire
Tendinopathie patellaire
Syndrome de stress tibial médial
Tendinopathie d’Achille
Fasciapathie plantaire
Conseils douleur, warm-up, RTP
Prévention